Pancrace-MMA

 Introduction Les techniques de base constituent les fondamentaux du Pancrace, à partir desquels le pratiquant va construire sa pratique pour évoluer dans les trois dimensions de la discipline: le combat pied-poing, la lutte debout et la lutte au sol.  La garde debout La protection du combattant au niveau du haut du corps est principalement assurée par ses bras et ses mains. La base des appuis est large (légèrement au delà de la largeur d’épaule) et profonde avec des appuis décalés qui assurent la stabilité du combattant debout. La garde au sol La protection du combattant est principalement assurée par ses jambes et ses pieds qui empêchent le partenaire de trop se rapprocher. Le contact du dos au sol peut-être total (decubitus dorsal) ou partiel en se présentant sur le flanc. Le combattant doit pouvoir se mouvoir au sol et préparer son retour en position debout. Les déplacements debout et au sol Déplacement vers l’avant Le combattant se déplace en marche avant. La translation ...